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Inscriptions :
Inscriptions toute l'année :
- le vendredi de 19h à 20h30
- le Mercredi de 19h à 20h.
- le samedi 10h30 à 12h00.
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Les maîtres d'armes vous proposent un programme d'entrainement pour les semaines de confinement.
Matériel nécessaire : corde à sauter, 2 poids à scratch 500 gr.
Appli à télécharger sur téléphone : « Interval Timer »
Temps de travail = Temps de repos
Chaque série est suivi d’un temps de pause équivalent, les exercices s’enchaînent dans l’ordre donné.
| Exercice | |
| 1 | Corde à sauter |
| 2 | Burpee |
| 3 | Gainage ventral |
| 4 | Pompes (sur genoux possible) |
| 5 | Gainage costal |
| 6 | Ciseau costal |
| 7 | Jumping jack |
| 8 | Mountain climber |
| 9 | Soulevé de fesses |
| 10 | Gainage ventral bras tendu |
| 11 | Coup de poing charge 500 gr |
| 12 | Course a pieds |
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Bon courage à toutes et tous !
Stade Poitevin Escrime - Poitiers
Le stade Poitevin Escrime est le club d'escrime de la ville de Poitiers dans la Vienne (86).
Nous y pratiquons l'escrime sportive (Epée, Fleuret et Sabre) et l'escrime artistique (médiévale ou renaissance).
Sur ce site vous trouverez les informations concernant la vie du club, les compétitions à venir, les résultats des tireurs du club et leurs classements. La rubrique escrime artistique présente la section escrime ancienne avec divers articles, photos et vidéos. Le forum permet aux membres d'échanger à propos de l'escrime en générale, du matériel et du co-voiturage.
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Pour plus d'informations allez visiter la rubrique vie du club.
